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Ciência explica porque reclamar altera negativamente o cérebro

Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas olhar com mais atenção ao que o ato de reclamar realmente faz para o cérebro nos dá motivos reais para lutar por um estado de espírito mais positivo e eliminar o mimimi de nossas vidas.

O cérebro é um órgão complexo que, de alguma forma, funciona em conjunto com a consciência para criar a personalidade de um ser humano, sempre aprendendo, sempre recriando e se regenerando. É ao mesmo tempo o produto da realidade e o criador da realidade, e a ciência está finalmente começando a entender como o cérebro cria a realidade.

Autor, cientista da computação e filósofo, Steven Parton, examinou como as emoções negativas na forma de reclamações, tanto expressas por você mesmo ou vindas de outros, afetam o cérebro e o corpo, nos ajudando a entender por que algumas pessoas parecem não conseguir sair de um estado negativo.

Sua teoria sugere que a negatividade e a reclamação realmente alteram fisicamente a estrutura e função da mente e do corpo.

“Sinapses que disparam juntas, se mantém juntas”, diz Donald Hebb, que é uma maneira concisa de compreender a essência da neuroplasticidade, a ciência de como o cérebro constrói suas conexões com base em tudo a que é repetidamente exposto. Negatividade e reclamações irão reproduzir mais do mesmo, como essa teoria destaca.

Donald Hebb explica ainda:

By Curtis Neveu - Own work, CC BY-SA 3.0,
By Curtis Neveu – Own work, CC BY-SA 3.0

“O princípio é simples: em todo o seu cérebro há uma coleção de sinapses (responsáveis por transmitir as informações de uma célula para outra) separadas por espaços vazios chamados de fenda sináptica. Sempre que você tem um pensamento, uma sinapse dispara uma reação química através da fenda para outra sinapse, construindo assim uma ponte por onde um sinal elétrico pode atravessar, carregando a informação relevante do seu pensamento durante a descarga.

… toda vez que essa descarga elétrica é acionada, as sinapses se aproximam mais, a fim de diminuir a distância que a descarga elétrica precisa percorrer… o cérebro irá refazer seus próprios circuitos, alterando-se fisicamente para facilitar que as sinapses adequadas compartilhem a reação química e, tornando mais fácil para o pensamento se propagar.“

Além disso, a compreensão desse processo inclui a ideia de que as ligações elétricas mais utilizadas pelo cérebro se tornarão mais curtas, portanto, escolhidas mais frequentemente pelo cérebro. Isso explica como a personalidade é alterada.

No entanto, como seres conscientes, temos o poder de modificar esse processo, simplesmente ao nos tornarmos conscientes de como o jogo universal da dualidade atua no momento em que surgem os pensamentos. Nós temos o poder de escolher criar pensamentos conscientes de amor e harmonia, garantindo, assim, que o cérebro e a personalidade sejam positivamente alterados.

A empatia e o efeito em grupo

Vamos além do efeito que a reclamação tem sobre o próprio indivíduo. Essa linha de raciocínio científico se estende até a dinâmica entre duas pessoas, explicando cientificamente como a reclamação joga outras pessoas para baixo.

Assim, quando alguém derrama um caminhão de fofocas, de negatividade e drama em cima de você, você pode ter certeza que está sendo afetado bioquimicamente, diminuindo as suas chances ser feliz. A exposição a esse tipo de explosão emocional realmente provoca stress. E já sabemos que o estresse mata. Portanto, reclamação e negatividade podem contribuir seriamente para a sua morte precoce.

Parton refere-se a essa perspectiva como “a ciência da felicidade”, e este comportamento de reclamação contínua oferece um estudo propício para a ligação entre o poder do pensamento e a capacidade de controle que uma pessoa pode ter sobre a criação de sua realidade tridimensional.

“… Se você está sempre reclamando e menospreza o seu próprio poder sobre a realidade, você não pensa que tem o poder de mudar. E assim, você nunca vai mudar. “

Artigo extraído do site Terapeutas Quânticos e Holísticos , adaptado por WaysUP.

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9 maneiras de otimizar seu cérebro

É obvio que nós usamos o cérebro o tempo todo, mas será que o utilizamos da maneira certa? Estudos científicos apontam diversas maneiras de melhorar o aproveitamento desse músculo que, assim como qualquer outro, precisa de estímulos para exercitar-se. Confira, a seguir, 9 dicas para melhorar o funcionamento do seu cérebro:

1 – Leia (e, de preferência, escreva também)

Muitos estudos mostram que ler e escrever são atos que ajudam a melhorar a capacidade cerebral. E nem precisa ser por horas a fio, caso você não tenha tempo: basta levar um livro na mochila e ler em intervalos de trabalho, filas, trânsito, transporte público…

2 – Estude

Tente estudar por conta própria. Caso você sinta necessidade ou goste do ambiente universitário, inscreva-se num curso de sua preferência.

3 – Aprenda coisas novas

Busque sempre aprender sobre novas áreas que despertem seu interesse. Sejam instrumentos musicais, artes, conteúdos teóricos – o que importa mesmo é levar conhecimento novo ao cérebro pra que ele não fique “enferrujado”.

4 – Dê uma pausa às vezes

Por mais coisas que tenhamos a fazer é sempre muito importante fazer pausas para “refrescar” a cabeça. Relaxar, ouvir músicas das quais gostamos e meditar são ótimas maneiras de descansar um pouco da correria cotidiana.

5 – Expresse-se

Buscar maneiras de expressar sentimentos do dia-a-dia, como escrever em blogs, diários ou conversar com amigos de confiança, pode ser, além de uma excelente válvula de escape, um ótimo jeito de exercitar sua capacidade de comunicação. Assim, você será melhor interpretado por quem convive ao seu redor.

6 – Não desista dos seus objetivos

Seja lá qual for. Quanto mais você se esforça para conquistar o que deseja, mais aprende ao longo do processo. E assim que você alcançar seu objetivo tenha outro em mente: nunca se satisfaça.

7 – Tenha disciplina

É claro que os resultados de todos os exercícios não virão em um dia ou dois, mas é importante ter constância e manter a frequência, só assim o cérebro terá seu potencial levado ao máximo.

8 – Inspire-se

Não é fácil manter o foco num objetivo a ser atingido em longo prazo, por isso é essencial que você busque inspiração, seja em filmes, pessoas que você admire ou qualquer coisa que te faça sentir vontade de seguir em frente.

9 – Conheça a si mesmo

Todos têm momentos de maior produtividade ao longo do dia. Descubra quais são esses momentos no seu cotidiano e construa sua rotina de modo a aproveitá-los ao máximo para fazer atividades que exijam mais de você.

Artigo retirado do site Universia Brasil.

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