7 Excelentes maneiras para começar o seu dia corretamente

Começar o dia bem pode decidir realmente se este será um dia memorável para o resto da sua vida ou se você preferirá esquecê-lo para sempre. Cada dia é um presente e você só tem uma chance de vivê-lo. Por isso, faça este dia valer a pena!

1. MENTALIZE COISAS BOAS ANTES DE DORMIR

Isso é muito importante. Seus últimos pensamentos antes de ir dormir não só afetarão seu sono como alimentarão seu subconsciente enquanto você dorme. Muitos de nós só deita a cabeça no travesseiro quando estamos totalmente exaustos; tente ir pra cama antes disso, assim você poderá passar entre 15 e 20 minutos pensando em todas as coisas boas que aconteceram no seu dia e enviando pensamentos positivos a todos que você ama. Alimente-se de amor. Se você estiver deitado ao lado de alguém especial, diga a essa pessoa o quanto você a ama, quem sabe liste alguns motivos por que. Esta é uma prática simples, mas muito poderosa.

2. PROGRAME O ALARME COM TEMPO SUFICIENTE PARA ACORDAR

A maioria de nós programa o alarme ou o soneca para até o último minuto, quando precisamos pular da cama e nos arrumar correndo. Que ótima maneira de começar o dia! Permita-se pelo menos cinco minutos para acordar tranquilamente. Desligue o soneca, mas não durma! Use esse tempo para abrir os olhos, respirar, voltar pra terra e começar com tudo! A primeira coisa que você deve fazer – depois de abrir os olhos – é sorrir (mesmo que pareça forçado)! Então, ao invés de pensar algo negativo ou algum problema que você tem para resolver, liste 5 coisas pelas quais você é grato. Respirar é um bom começo, talvez esteja um lindo dia lá fora. Com o tempo, você perceberá que sua lista de gratidão aumentará cada vez mais. Aperte start e comece já!

3. PERMITA-SE PARAR POR 2-3 MINUTOS PARA IMAGINAR SEU DIA

Agora que você está se sentindo um pouco mais gratificado, separe alguns minutos para pensar sobre o seu dia e imaginar como você quer que ele seja.

– Apresentação às duas da tarde? Imagine-se apresentando tranquilamente e com segurança e autoconfiança. Visualize as pessoas sorrindo e assentindo em reconhecimento enquanto concordam com cada palavra que você diz.

– Encontro às 19h? Imagine e sinta grande energia entre vocês enquanto ambos riem e se elogiam.

– Muitas coisas para fazer antes do fim de semana? Imagine-se fazendo todas elas e riscando-as da sua lista de tarefas. E saindo do escritório com aquele ar de: “Fiz tudo que eu tinha pra fazer!”.

Assim que você tiver feito os passos 2 e 3 (isso não deve levar mais que 5 minutos), você estará pronto para colocar os pés no chão!

4. RECEBA ESTE DIA COM CARINHO E RECONHEÇA O QUÃO ESPECIAL ELE É

Enquanto você anda pela casa, agradeça pelo novo dia. Diga: “Este dia é especial e único!” Você nunca o viveu e não o viverá novamente, é isso que o faz tão especial. Por que todo dia não pode ser seu aniversário? Um dia cheio de amor e maravilhosas lembranças? Se o sol estiver brilhando, enxergue-o. Se estiver nublado, veja beleza nisso também. Ao passar um minuto elogiando o dia, você evitará aquele sentimento de que o tempo está voando, porque você o terá reconhecido e agradecido por ele.

5. TOME UM BANHO INSPIRADOR

Nós escovamos os dentes todas as manhãs e tomamos banho para retirar toda a sujeira física, mas e a limpeza emocional? O chuveiro é o melhor lugar pra fazer isso, pois a água funciona como um remédio natural que, ao passar pelo nosso corpo, parece curar-nos profundamente. Enquanto passa o sabonete… o xampu… o condicionador… use esse tempo para imaginar sua mente e seu corpo sendo purificados e todos os pensamentos negativos, dores e doenças sendo eliminados. Visualize seus problemas sendo retirados do seu corpo e indo para o ralo, literalmente. Depois, sinta uma luz branca limpando seu corpo e deixando apenas pensamentos positivos e bons sentimentos. Sorria e agradeça pelo novo dia!

6. GRAVE ALGUMAS AFIRMAÇÕES PARA TOCAR ENQUANTO SE VESTE

Estudos comprovam que ouvir gravações com afirmações é um método poderoso para realizar coisas como perder peso e melhorar os relacionamentos. Pense em qualquer área da sua vida que você gostaria de aprimorar e grave algumas afirmativas em seu celular. Então, coloque-as para tocar quando estiver no chuveiro ou se vestindo e deixe seu subconsciente fixá-las. Alguns exemplos podem ser:

  • Hoje será um dia mágico!
  • Eu tenho saúde e estou em forma. Por isso, prefiro nutrir meu corpo com comidas saudáveis.
  • O dia de hoje será altamente produtivo.
  • Hoje, me aproximarei das pessoas com confiança, amor e carinho. E elogiarei sempre que possível.

7. ABRA A PORTA PARA O DIA COM UMA AFIRMAÇÃO FINAL

Você está sorrindo, você está ótimo e você está fisicamente e emocionalmente limpo! Chegou a hora de começar o dia! Antes de sair de casa, por que não recitar mais um mantra que signifique algo para você? Você pode até escrevê-lo atrás da porta para lê-lo em voz alta antes de sair. Um exemplo poderia ser:

“Estou perfeitamente bem. Amo a mim mesmo e aos outros. Hoje será um dia magnífico e conquistarei tudo que planejei com um sorriso no rosto e amor no coração. Este dia é único e o iniciarei com gratidão, amor e com o entusiamo de uma criança. A minha vida é maravilhosa!”

Experimente fazer isso por uma semana e verá como as coisas melhorarão para você. Até a sua motivação para o trabalho será diferente!

Artigo extraído do site Motivation Grid. Escrito por Louise Corbett.

Traduzido por:

WaysUpCoaching
Susi Wayne Lopes
Redatora e Tradutora – Ways up Coaching

 

_____________________________

Conteúdo relacionado:
Os 10 países do mundo onde o trabalho é mais feliz
constructionworker

10 músicas para começar bem um dia de trabalho

#WaysUpCoaching_Ouvir_musica

Gostou? Compartilhe:

 

botão newsletter

 

Curta nossas redes sociais:

Conteúdo Relacionado